酵素ドリンクの断食ダイエットの方法
いま流行の酵素ドリンクダイエット。
一体どういうダイエットなのか気になる方も多いかと思います♪
酵素ドリンクダイエットはすぐに効果が表れて、短期間で痩せることも夢じゃない！
「無理せず短期間でストレスのたまらないダイエット」がしたい人にオススメなのが酵素ドリンクダイエットです。
食事をする代わりに酵素ドリンクを飲む
「３食のうち1食分を置き換える」たったこれだけなんです♪
もちろん2食分・3食分を置き換えても大丈夫。
でも、3食分を酵素ドリンクに置き換えるときは少しだけ注意を！
自分の体調に合わせて「今日は酵素ドリンクだけで大丈夫かも」
というときに実行してくださいね♪
３食分すべてを酵素ドリンクにしてしまうと確かに体重は落ちますが、
栄養素がすくなくなり、体調が悪くなってしまう場合もあります・・・。
なので、酵素ドリンクは自分の体調に合わせて飲みましょう♪
水をいっぱい飲む
酵素ドリンクを飲んだ後は、お水をいっぱいのむようにしましょう。
そうすることで体の中の老廃物が流れて、健康な体になります♪
お腹に刺激が少ないように冷たいお水より、冷えてない常温のお水がおすすめ。
水分をたくさん摂ることでデトックス効果も高まります。
断食ダイエットのあとは回復食を食べる
断食ダイエットの後にすぐ重い食事をするのは危険！
断食の後はどうしてもお腹がすいてしまいますよね。
でもいきなり重い食事をすると、胃がびっくりしてしまいます。
さらに、休んでいた胃に食べ物が急激に入ってくると
せっかくの断食ダイエットが台無しになっちいます。
断食ダイエットんの後はゆっくり食事をとって
徐々に普段の食生活になれるよう心がけましょう♪