酵素ドリンク 体験談

週末だけの2日間断食ダイエット・プチダイエットにオススメの酵素ドリンク。

短期間で痩せられると話題の酵素ダイエットですが、一体どのような効果があるのでしょうか。

実際に準備期間の金曜日から断食後の日曜日までの流れと体験談を紹介したいと思います♪

準備・金曜日

金曜日は明日からの断食ダイエットのための大切な準備期間です。
朝昼晩きちんと食事をとりますが、食事の量は徐々に減らしていきましょう！
夕食は消化に良い食事をとり、5割程度に抑えることがおすすめです。

断食・土曜日

いよいよ断食開始の日。朝昼晩の食事をすべて酵素ドリンクに置き換えましょう。
断食中はこまめに水分を摂ることも忘れないようにしてください。
（※もし、お腹がすいて気分が悪くなったり体調が悪くなった場合は、直ちにやめて下さい。健康体で行うのが酵素ドリンクダイエットなので、体調が良くないときはやめましょう。）

回復・日曜日

断食2日目はとてもお腹がすいてしまうとき。1日中食事をしていないので、まずはおかゆなど消化に良い食事をしてください。
無理して全部食べるのではなく、すこしずつゆっくりと5割程度がおすすめです♪
夕食も重い食事ではなく、なるべく消化に良いものを食べましょう。
月曜日からは普段通りの食事に戻してくださいね☆